您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:棋牌游戏 > 抢断 >

篮球抢断球技术训练重点:准确预判提前占位是基础核心却是动作

发布时间:2019-07-16 17:23 来源:未知 编辑:admin

  无论是社区坝坝球运动还是职业篮球比赛的赛场上,抢断技术都是衡量一个篮球运动者的篮球水平重要因素,成功的完成一次抢断就代表着防守成功同时为队友创造了一次额外的进攻机会,抢断技术是一位防守积极的篮球运动员必备技能,抢断技术不仅仅只是针对外线球员,对于内线球员同样重要。

  篮球抢断球技术不只是意识流操作者的专属,后天的有效训练才是这门技术提升的关键点。在此小编要纠正大家的一贯思想,抢断只是动作敏捷小个子的常用技能,抢断球技术是可以通过日常锻炼逐渐提升的,准确预判对方的行动路径提前占据有利位置是抢断成功的第一步,然而能否达到目的主要还是取决于防守者抢断球的动作,预判准确动作标准代表着抢断成功了一半。

  抢断球技术在专业篮球技能水平中是一个宽泛的概念,抢断球技术包含抢、断、打球三中篮球技术。“抢球”顾名思义就是利用手臂有效部位在不侵犯进攻者的前提下成功抢夺篮球,在抢球之前防守者要利用滑步逐渐移向有利防守位置。

  对于“有利位置”我需要补充一点,不管是三对三还是五对五篮球比赛,防守者都应该有目的性的去牵制对手。在对手持球进攻时防守者则需要张开双臂尽量压低重心,干扰对方的进攻路线,打断其进攻节奏,倘若将对手逼停时则需要尽量去堵截其传球路线,让对手难以传球,当对手慌乱或者失掉进攻节奏时,我们的机会就来了,此时抢球往往成功率极高。

  对于防守无球者时,防守队员依然要有提前预判的能力,在对方一个进攻回合快结束时我方防守成功,对方急于出手或者传球,防守者可以预判持球者的传球路线,表面上是防守自己的对位者,实际上是干扰对方的接球路线,当对方传球时,防守者找准时机迅速断球,成败只在瞬息之间。

  倘若抢球成功我们可以顺势反攻打出一波漂亮的快攻当然很完美,假若对方的后卫线很快反应过来出现在自己的进攻路线上,我们就应该在安全将球运过中线之后,将球权转交给外线,重新组织一波进攻。当然抢球也会有“未果”的情况发生,此时防守者需要竭尽全力为自己球队争取球权,防守者在接触球的同时,两只手臂往后拉同时将球转动起来,凭借手臂拉动的力量和转动球动作的加持迫使进攻者难以握住球,此时抢球已经成功了一大半。

  当然作为防守者不能每次都能确定进攻者的抢球力道和抢球路线,我们在本身期望下应该力争与对方造成一次“争球”,这也不失为有效防守的一种战术策略。补充一点,争球时要注意方式方法,在野球场上还是应以“友善”为主,切莫闹不愉快,而在篮球比赛赛场上,作为一个团队的一员,比赛是属于大家的,作为团队的一员应该尽力而为。

  “打球”也是一种常见且十分重要的抢断球技术,对方不是木头人,想要打掉对方行进中的球防守者需要动脑筋下功夫。合理的一种打球方式是在对方进攻疏忽或者出现失误时去打掉对方手中的球,防守者需要与进攻者保持“适当”的距离,不给对方拉出空间的机会,也不让对方轻易过掉自己。

  进攻者不能保证每次拍球都会随心所欲,进攻者总会出现护球失误或者失去警惕的瞬间。进攻者持球部位很高时,防守者打球应该选择从上到下的方式,打球时掌心偏下,利用手指和手掌部位击球。进攻者持球高度较低时,防守者则应该选择从下向上或者向前的方式击球,此时掌心应该向上,击球要注意球的移动路径。打球未果时,权宜之计是将球拍向我方球员或者拍向场外,以免自己失位造成对方二次进攻得不偿失。

  断球技术相对更容易理解,在进攻者传球过程中,防守者竭力扑出或者跳起,利用时间差和身高优势可以很容易就打出断球。在断对方的快速横传球时,防守者应该要注意蹬地,利用身体爆发力快速反应,伸长手臂舒展身体去断球。进攻者往往会因为自己的疏忽暴露自己的传球意图和进攻路线,提前预判占据有利位置是防守者断球成功的前提,动作快准狠是核心。

  实践才是硬道理,本篇抢断球技术训练基础望诸君笑纳,这里是篮球技巧之家,一个热爱篮球并为之努力奋斗一生的普通运动员。

http://hualilvlei.com/qiangduan/278.html
锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有